Évitez strictement les pensées suicidaires lorsque vous faites face à un rejet amoureux

Les taux de suicide sont élevés chez les jeunes indiens

L'Inde a l'un des les taux de suicide les plus élevés au monde , en particulier dans le groupe des 15-29 ans. Les derniers chiffres du gouvernement sur les causes de suicide révèlent que plus de 12% des suicides étaient directement liés à des problèmes cardiaques - mariage, divorce, liaison, histoire d'amour, relations suspectes / illicites, etc.

Il est important de parler du problème - en tenant compte de sa gravité - étant donné la rapidité avec laquelle un cœur brisé peut sombrer dans la dépression et même inciter quelqu'un à se suicider. Si vous vous sentez bas sur le moral et l'estime de soi parce que quelqu'un que vous avez soigné n'a pas partagé ces sentiments, ou a emporté leur amour, alors lisez la suite pour trouver des réponses et, espérons-le, la lumière au bout du tunnel.



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Suis-je pas assez bon?

C'est la première question qui va vous hanter et la plus difficile à surmonter. Le rejet fait remettre en question leur estime de soi, car on nous apprend à valoriser ce que les autres pensent de nous par rapport à ce que nous pensons de nous-mêmes. Le thérapeute en santé mentale Gopa Khan suggère de s'entourer de sa famille et de ses amis qui vous valideront et vous diront que vous êtes digne. Si vous souffrez généralement d'une faible estime de soi ou que vous vous sentez incomplet sans un autre significatif, concentrez-vous sur d'autres aspects de votre vie qui se déroulent bien - de bons amis, une famille qui vous soutient, votre travail ou même des choses que nous tenons pour acquises comme la santé. La seule personne qui définisse votre valeur devrait être vous, et non la présence ou l'absence d'une autre personne.

La seule personne qui définisse votre valeur devrait être vous, et non la présence ou l'absence d'une autre personne.



Si quelqu'un ne vous a pas accepté, cela signifie simplement qu'il peut chercher autre chose, pas que vous n'êtes pas digne ou assez bon comme vous l'êtes.

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Quels sont les signes avant-coureurs?

Vous avez donc été confronté au rejet, ou connaissez quelqu'un de proche qui l'a fait. Il n'est pas nécessaire que vous, ou eux, montriez leur tristesse au monde. Mais il est crucial de voir les signes avant-coureurs et d'agir. Votre joie, et surtout votre vie, n'est pas terminée car une personne n'y est pas. Khan résume quelques-uns de ces drapeaux rouges - des pleurs constants, seuls, sinon devant tout le monde; ne pas dormir ni manger; incapacité à se concentrer sur le travail ou les activités quotidiennes; parler, ou même plaisanter de se suicider. Rien de tout cela ne doit être pris à la légère. Si vous voyez un ami qui n'a récemment pas eu de chance en amour, emmenez-le chez un thérapeute et rassemblez ses amis et sa famille, même optez pour une surveillance du suicide de 24 heures.



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Si vous en remarquez, partagez-le avec au moins une personne en qui vous avez confiance. Sachez qu'une personne qui ne vous apprécie pas ne signifie pas que vous punissez les autres qui le font, en faisant quelque chose de radical.

Sachez qu'une personne qui ne vous apprécie pas ne signifie pas que vous punissez les autres qui le font, en faisant quelque chose de radical.



Confiez-vous à un ami ou un membre de la famille. Dites-leur que vous êtes déprimé et avez besoin d'aide. Il n'y a aucune honte à demander de l'aide. La vie peut parfois être trop difficile à gérer seule; trouver quelqu'un avec qui partager le fardeau. Si vous pensez qu'il n'y a personne en qui vous avez confiance ou que vous souhaitez partager, alors tournez-vous vers la seule personne sur laquelle vous pouvez toujours compter - vous-même. Demandez de l'aide à un professionnel avant qu'il ne soit trop tard. Khan recommande également fortement de prendre des antidépresseurs, comme prescrit par le médecin, pour étouffer le problème dans l'œuf.

Comment retrouver un sens à la vie?

Une relation donne un sens à la vie, lui donne un but. Mais cela ne signifie pas que la vie n'a pas de sens sans elle. Trouvez vos amis célibataires et passez du temps avec eux pour connaître une vie au-delà des rencontres ou du mariage. Choisissez ce passe-temps que vous avez toujours voulu apprendre - que ce soit la musique, la danse, la cuisine ou tout autre chose. Ce sera aussi une raison pour quitter la maison et rencontrer de nouvelles personnes, même si c'est la dernière chose que vous voulez. Vous devez vous demander, est-ce que cette personne qui vous a quitté, vaut plus vos larmes et votre temps. Parce que toutes ces heures passées à pleurer et à bouder ne reviennent jamais. Au lieu de regarder des photos et des vidéos d'eux, trouvez des histoires inspirantes en ligne pour vous motiver. Ou essayez la meilleure thérapie, en aidant un autre être.

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Kshitij, laissé par une fille qu'il aimait depuis une demi-décennie, se souvenait avoir sombré dans la mare de dépression sans fond et même avoir tenté de se suicider. «Ce furent des jours horribles. Je me souviens de m'être réveillée à l'hôpital face au visage en pleurs de ma mère et de m'être rendu compte que rien ne valait autant la blesser. J'ai rejoint un refuge pour animaux local en tant que bénévole et j'y allais tous les soirs après le travail. Non seulement cela m'a complètement débarrassé de ma douleur et de mes problèmes, mais cela m'a redonné un nouveau but. Je faisais quelque chose, j'étais utile, je faisais une différence. Il peut sembler que j'ai sauvé ces animaux, mais en fait, ils m'ont sauvé. »

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Peut-on jamais s'y préparer?

Les chocs brutaux de la vie ne sont pour la plupart que des chocs. Ils sortent de nulle part, sans avertissement. C’est aussi ce qui les rend si vulnérables, car on ne nous apprend jamais à préparer nos défenses. Donc, en suivant le mantra - espérer le meilleur mais être préparé au pire - il est important de se maintenir résilient émotionnellement. Khan suggère que le mieux est de nouer une relation uniquement lorsque l'on est en sécurité en soi. Il est crucial de «vouloir» une relation plutôt que de «avoir besoin» d'une relation. Les personnes dans le besoin sont plus susceptibles d'avoir des relations désastreuses.

Et peu importe combien vous êtes amoureux, définissez votre valeur en fonction de qui vous êtes, pas avec qui vous êtes. Avoir un système de soutien au-delà de votre partenaire romantique, il est tout aussi important de construire ces relations. Si vous commencez par vous aimer d'abord, alors le manque de quelqu'un d'autre qui vous aime, ne semble qu'une façon différente de vivre la vie, pas la fin.

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