La tactique d'autodéfense basée sur un scénario et dans le monde réel que tout le monde devrait connaître

Ton Meilleure année de tous les temps continue jusqu'en novembre ! Ce mois-ci, Avital Zeisler, fondateur de la Méthode Soteria , une pratique d'autodéfense et de remise en forme, met l'accent sur la sécurité, la santé et l'autonomisation des femmes t.

Ici, Zeisler nous apprend à mémoriser des scénarios de survie spécifiques afin qu'ils deviennent une seconde nature. Cette semaine, apprenez des tactiques pour vous défendre contre tout, d'une pince à cheveux à une menace armée.





Dans l'article de cette semaine, nous allons nous concentrer sur les applications de défense basées sur des scénarios. Cela signifie que vous aurez une introduction à ce que c'est que de vous appliquer comme une arme de survie tactique, en vous concentrant sur la survie à un étranglement/étranglement.

Défense d'étouffement

Si vous êtes étranglé autour du cou, vous devez relâcher l'emprise de l'attaquant le plus rapidement possible.



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Plus vos voies respiratoires sont restreintes longtemps, meilleures sont vos chances de perdre connaissance. Si l'attaquant fait pression, vous courez le risque d'être projeté au sol (un rayon de défense que vous essayez d'éviter à tout prix). Pour briser la prise d'étranglement debout, créez un verrou autour de ses mains, libérez le verrou à l'aide de la torsion combative d'Avital (un mouvement de type claquement qui engage la puissance de tout votre noyau), puis lancez immédiatement une contre-attaque pour perturber le processus de pensée de l'attaquant, neutralisez la menace pour votre sécurité et évadez-vous vers un endroit sûr.

Restez sur vos pieds (afin de pouvoir relâcher la poignée du starter). C'est là que votre posture de survie vous aidera à résister à la force appliquée contre votre équilibre. Vous devrez adopter votre posture de survie et même mélanger avec l'attaquant alors qu'il exerce une pression contre votre équilibre. La plupart des gens essaient de planter leur posture de survie et de pousser contre l'attaquant, ne faisant que s'étouffer plus rapidement.

Partie 1 : Relâchez l'emprise de l'attaquant

En supposant que vous soyez déjà dans votre posture de survie, vous devrez apprendre une tactique de verrouillage et de libération mécanique qui ne vous oblige pas à être plus gros ou plus fort que votre attaquant.



  • Créer le verrou : pour créer le verrou autour de la poignée d'étouffement de l'attaquant, amenez le biceps de votre bras le plus proche contre votre visage (assurez-vous qu'il y a un contact physique) et enroulez votre main arrière autour de la partie molle du même pouce latéral de l'attaquant.

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    • Relâchez le verrou : effectuez une torsion combative rapide (rotation instantanée du torse/tout le corps) tout en utilisant simultanément votre main arrière pour retirer la main de l'attaquant de votre cou. Lorsque vous vous tordez le corps, assurez-vous de garder un œil sur l'attaquant (afin de ne pas exposer votre dos), gardez le bras latéral proche contre votre visage et gardez la main de pincement du côté arrière (qui tient toujours le bras de l'attaquant main) sur votre corps.

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      Partie 2 : Contre-attaque immédiate

      Lorsque vous relâchez l'emprise de l'attaquant, capitalisez immédiatement sur l'exposition soudaine aux cibles vulnérables de votre attaquant. Vous verrez que lorsque vous relâcherez le verrou, vous serez en mesure de contre-attaquer l'attaquant à l'aide d'un Back Hammer Fist, ou même d'un coude pivotant (en fonction de votre proximité et de la quantité de Combative Twists déséquilibrant votre attaquant). Au-delà de cette première opportunité, engagez-vous dans des combats supplémentaires tels que des coups de pied au tibia (où vous faites passer votre tibia à travers le centre du corps de l'attaquant) pour mettre fin à la menace et vous échapper vers un endroit sûr.



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