Journée internationale de la gueule de bois: 8 conseils pour éviter une gueule de bois

Le premier samedi d'août est la Journée internationale de la gueule de bois. Nous avons demandé à Suman Agarwal, le nutritionniste célèbre le plus recherché, qui est le fondateur de SelfCare, de nous dire comment s'assurer qu'il n'y a pas ce mal de tête désagréable le lendemain matin. Dans cette interview, l'expert en santé nous explique comment éviter une gueule de bois.

Comment une gueule de bois vous affecte

L'alcool est un dépresseur, il ralentit donc essentiellement votre activité cérébrale. Il a un effet physiologique immédiat sur votre cerveau, votre cœur, votre foie et d'autres organes. Depuis, l'alcool déclenche la libération de dopamine, vous finissez par ressentir un sentiment élevé de bonheur, de satisfaction et de plaisir.



Pas étonnant quand vous vous saoulez et que vous vous sentez étourdi comme si vous pouviez planer dans le ciel, vous finissez par prendre une série de décisions malheureuses, comme envoyer des SMS à votre ex.



Mais surtout, être ivre au point où vos sens n'ont aucun contrôle sur vous-même vous amènera à vous réveiller avec un gueule de bois exaspérante et qui a besoin de ça?

Maintenant, si vous aimez votre boisson, vous avez dû faire face à quelques cas où vous vous êtes réveillé maussade, tenant la tête dans le regret et jetant les restes de la nourriture que vous avez mangée en dernier parce que votre corps se révolte contre les manigances de la nuit dernière. Avoir une quantité d'alcool stipulée peut être bon pour votre système, mais il y a une frontière fine entre s'amuser en toute sécurité et risquer votre santé mentale. Une fois franchie, votre gueule de bois sera le point culminant de toutes les décisions stupides que vous avez prises hier soir et le résultat sera un énorme regret lorsque vous vous réveillerez. Mais il existe des moyens d'éviter une gueule de bois.



Le nutritionniste Suman Agarwal donne des conseils pratiques

8 façons de vous éviter une gueule de bois

Suman Agarwal nous donne quelques remèdes sûrs pour vous assurer de ne pas vous réveiller avec un mal de tête atroce après une nuit joyeuse avec vos amis.

1. Un estomac plein

Habituellement, lorsque vous allez à une fête, quelques rondes de boissons sont servies avant que le repas à part entière ne soit prêt à être dévoré. Donc, c'est toujours une idée prudente de vous assurer d'avoir mangé quelque chose de copieux avant d'aller à la fête, où vous êtes obligé de commencer par un verre. Si vous êtes végétarien, une petite gâterie comme du «chila» serait super. Si vous n'êtes pas végétarien, avoir un bol de salade ou de sandwichs sera satisfaisant.



Même un bol de yaourt ferait l'affaire. Un bol de légumes sautés avec du moong, du paneer ou du tofu est également une option saine.

Avoir quelque chose dans l'estomac empêcherait une personne de se défoncer.

2.Avez de l'eau gazeuse entre deux boissons

Si vous pouvez vous assurer d'avoir un verre plein d'eau entre deux de vos boissons, cela réduira vos chances d'avoir un horrible gueule de bois. Habituellement, les hommes n'aiment pas consommer d'eau entre leurs boissons, car ils ne veulent pas compromettre leur image de «grande endurance et capacité».



Mais avoir un verre d'eau pétillante mélangée à de la chaux fera ressembler à une boisson tonique à la vodka. Cela diluera le effet enivrant des boissons et empêcher la survenue d'une gueule de bois.

3. Restez hydraté

La déshydratation finira par gâcher votre lendemain car vous vous réveillerez avec un mal de tête douloureux et les séquelles de l'alcool que vous avez consommé la nuit dernière. Donc, non seulement avoir de l'eau gazeuse entre vos boissons est un choix judicieux, mais aussi boire de l'eau après la fête est un must. Suivez simplement cette astuce pour éviter une gueule de bois.

Donc, lorsque vous décidez de vous coucher après la fête, assurez-vous d'avoir au moins un demi-litre d'eau.

4. Médecine anti-gueule de bois

Il y a aussi la disponibilité de médicaments comme «Party Smart», que vous pouvez acheter au comptoir à la pharmacie qui vous aideront à ne pas avoir une mauvaise gueule de bois. Vous pouvez prendre une pilule avant d'aller à la fête où vous êtes sûr de prendre un verre ou deux. Aussi, suivez toujours les instructions et les précautions qui sont mentionnées sur l'étiquette de la boîte de médicament, avant de la consommer.

5. Ne mélangez pas les boissons

Il y a certaines boissons que l'on ne peut pas digérer à cause des effets laids qu'elles ont sur le mécanisme interne du corps. Assurez-vous donc que vous ne consommez que de l'alcool que votre corps ne repousse pas. Il est également efficace de ne pas mélanger différentes boissons ensemble. Si vous avez choisi de consommer de la vodka, assurez-vous de continuer à l'avoir. Ne le mélangez pas avec d'autres boissons alcoolisées!

6. Faites vos propres boissons

Lorsque vous autorisez quelqu'un d'autre, par exemple votre ami, à vous faire un verre, il a généralement tendance à faire une cheville plus grosse que celle que vous consommez généralement.

Alors, assurez-vous que vous faites vos propres boissons car vous savez ce qui vous convient le mieux et à quel point vous souhaitez que vos boissons soient diluées.

7. Les tirs sont un gros no-no

Les injections d'alcool finissent par vous donner un coup plus fort que toute autre boisson. Alors, évitez de consommer des coups. Et si vous voulez vraiment boire quelques clichés, diluez-le avec de l'eau ou du soda. Quand une boisson est diluée, elle ne donne pas un effet aussi stupéfiant. Et vous pouvez facilement surmonter une gueule de bois ou éviter complètement une gueule de bois.

8. Il est important de manger

Si vous vous retrouvez ivre de panne d'électricité et que vous vous réveillez avec une horrible gueule de bois, assurez-vous de manger quelque chose. Il est courant de vomir après avoir pris le premier repas. Mais, le deuxième repas devrait descendre facilement. Être à jeun n'aidera pas leur situation. Avoir du jus d'orange ou du jus de citron vert sera également utile.

Il vaut mieux être un buveur intelligent que de regretter le lendemain matin!

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