Comment votre habitude d'horoscope affecte votre santé mentale

L'année dernière, je suis passé par une phase de lecture de mon horoscope tous les jours. Parfois, je cherchais quatre ou cinq versions jusqu'à ce que j'en trouve une qui corresponde à ma situation. Au fond de moi, je savais que c'était bizarre (au mieux) ; une habitude névrotique dans laquelle j'avais glissé parce que ma vie me paraissait bouleversante. Une habitude qui n'était pas si mauvaise depuis mon adolescence.

Selon une étude de l'Université du Wisconsin, 70 pour cent de l'information dans les horoscopes des journaux est positive. Une fois, dans un article d'un éminent professeur de physique sur le 'jour de la vie', j'ai lu qu'elle vérifiait le sien chaque matin, même si elle n'en croyait jamais un mot parce que, selon elle, il y avait de la valeur dans cette petite dose quotidienne de positivité. Votre subconscient s'y accroche et il agit comme un booster, un coup d'herbe de blé pour l'esprit. J'y penserais en sirotant mon plat blanc à trois coups et en cherchant sur Google « L'horoscope quotidien du Lion ».



Je me souviens du frisson d'excitation lorsque j'ai découvert l'astrologie, à l'âge de 12 ans. C'était comme trouver le plan complexe de la vie ; noir d'encre et richement orné de lignes fines en soie d'araignée délimitant le futur/passé, soi/autre et ainsi de suite.



Signe astrologique des Gémeaux Getty Images

Ce qui m'importait, ce n'était pas tant le contenu, c'était presque indéchiffrable (et je ne comprends toujours pas comment les astrologues arrivent aux conclusions qu'ils font). C'était plus que, le fait de l'existence de l'astrologie - le fait qu'il y avait même un modèle - impliquait que la vie n'était pas aléatoire, sans signification et isolante. Il y avait un architecte cosmique qui a tout conçu ; une notion particulièrement séduisante pour un garçon de 12 ans joufflu, dont le surnom à l'école était Danepak Bacon. Je n'avais pas beaucoup d'amis, j'ai passé tellement de soirées seule à la bibliothèque locale que j'ai lu toute la section des enfants et des jeunes adultes avant mon 13e anniversaire.

Ainsi, au cœur de ma fascination pour l'astrologie se trouvait une solitude oblique qui était infiniment apaisée par le sentiment que l'univers me soutenait.



C'est ce même sentiment dont j'avais envie l'année dernière lorsque j'ai traversé une période d'anxiété si hallucinante que j'ai commencé à voir des araignées dans ma vision périphérique. La plupart du temps, je ressentais une peur physique ; une douleur aiguë dans mon plexus solaire qui allait et venait comme une attaque. On m'a finalement prescrit des bêta-bloquants et des conseils. Ce n'est pas vraiment la raison pour laquelle cela s'est produit - le stress au travail, une relation ratée, des choses familiales, ma vie a juste dérapé.

Quoi qu'il en soit, au cours de cette période, j'ai commencé à parcourir les horoscopes à la recherche de signes indiquant que les choses allaient bien. Mon cœur s'effondrait à chaque fois que Mercure devenait rétrograde (parce que nous savons tous qu'un retour en arrière de Mercury signifie que les communications se détraquent et que les plans de voyage sont perturbés et je me sentais déjà assez détraqué). J'attendais avec impatience la saison des Lions parce que c'était le « temps cosmique de briller ». Et je me suis réconforté du fait qu'avec mon signe solaire étant Lion, ma lune étant Scorpion et mon signe ascendant, Sagittaire, les choses devaient devenir intenses de temps en temps (c'est, comme, un trio mouvementé).

Découvrir l'astrologie, c'était comme trouver le plan complexe de la vie ; noir d'encre et richement orné de fines lignes en soie d'araignée délimitant le futur/le passé, le moi/l'autre.



« Quand les gens se sentent stressés et anxieux », explique le Dr Sarah Crawford, psychologue conseil agréée à Hôpital Nightingale , « ils s'engagent dans deux comportements principaux, l'un est d'éviter et l'autre est de chercher à se rassurer. Un horoscope rassure.

Est-ce une si mauvaise chose ? Eh bien, cela dépend. Tout comme croire en Dieu ou en Allah, croire en une puissance cosmique supérieure est essentiellement une expression de la foi. Religion, spiritualité, astrologie, appelez ça comme vous voulez, mais au fond, ils viennent tous d'un désir profondément humain de comprendre et d'être plus proche du transcendant.

Et la foi - qu'elle soit religieuse, spirituelle, peu importe - s'est avérée avoir des effets résolument positifs sur la santé mentale. En fait, un examen de plus de 3 300 études scientifiques récentes sur la relation entre la religion/spiritualité et la santé mentale ont constaté qu'en moyenne, les personnes qui avaient une certaine foi étaient moins susceptibles d'être déprimées, avaient une meilleure estime d'elles-mêmes, étaient généralement moins anxieuses et moins susceptibles de souffrir de problèmes de dépendance.



Lire les feuilles de thé, votre habitude d Getty Images

En essayant d'expliquer les résultats, le Dr Harold G Koening, professeur aux départements de médecine et de psychiatrie du Duke University Medical Center aux États-Unis, a écrit que la foi « fournit des ressources pour faire face au stress… » parce que « des croyances bien ancrées donnent un sens aux difficultés circonstances de la vie et donner un but.

Fondamentalement, penser qu'il y a une raison divine derrière le fait que vous n'avez pas obtenu le travail que vous cherchiez désespérément ou vous apaiser en pensant que, malgré la douleur, votre relation n'a pas fonctionné parce que «ce n'était pas le cas. destiné à être », amortissent les coups émotionnels de la vie.

Vous ne laissez pas les aspects négatifs vous épuiser, a théorisé Koening, si vous avez le fort sentiment qu'à la fin, quelque chose d'autre - plus grand, meilleur ou tout simplement est destiné à arriver. Comme mon moi de 12 ans l'a réalisé, 'l'univers vous soutient' est un baume puissant.

Et ce qui est encore plus intéressant, c'est qu'en examinant plus de 10 ans de données - des milliers d'études scientifiques, des milliers de participants - Koening est non seulement arrivé à la conclusion que « dans l'ensemble, [la foi] est généralement associée à une plus grande bien-être, une meilleure gestion du stress et une meilleure santé mentale. Mais aussi que « cette relation avec la santé mentale a des conséquences sur la santé physique ».

Il détaille les études qui ont trouvé un lien entre la foi et une pression artérielle abaissée, des taux plus faibles de maladies cardiaques et même une probabilité réduite de démence. Si vous vivez une vie plus détendue, où vous ne laissez pas les émotions négatives vous envahir, si vous gardez à l'esprit que même dans les pires moments, quelque chose de bien se produira, cela peut vous rendre plus heureux et en meilleure santé. personne.

Dans notre monde en grande partie laïc (je ne suis pas sûr de vous, mais la dernière fois que je suis allé à l'église, j'avais 5 ans, avec ma grand-mère), s'accrocher à l'astrologie comme expression d'une sorte de foi, n'est peut-être pas si mal.

Bien sûr, il existe également des différences notables entre les horoscopes et la religion. Pour commencer, Koening parle de « croyances profondément ancrées ». Même quand je les vérifiais trois fois par jour, tous les jours, je pensais toujours que, tu sais, les horoscopes sont probablement inventés.

De plus, bien que les deux nécessitent la foi en une puissance supérieure, la religion et la spiritualité incluent généralement un élément de rituel (comme la prière ou la méditation, qui se sont avérées bonnes pour vous sur le plan neurologique), un peu de fréquentation de l'église et certaines règles à respecter (comme aimer son prochain, essayer de faire preuve de compassion, ne boire qu'avec modération et ne coucher qu'avec des personnes « spéciales » dans votre vie). Que vous soyez d'accord avec eux ou non, ce sont tous des éléments importants lorsqu'il s'agit de produire les effets positifs décrits par Koening. Et ils ne font pas vraiment partie de cette habitude d'horoscope quotidien/hebdomadaire/mensuel.

Les points positifs sont donc quelque peu réduits. De plus, comme le souligne le Dr Crawford, « le problème de chercher à être rassuré dans un message positif est qu'il procure un soulagement à court terme, mais qu'il n'apporte pas nécessairement une solution à long terme.

Fondamentalement, vous apaiser en pensant que, malgré la douleur, votre relation n'a pas fonctionné parce que «ce n'était pas censé être», amortit les coups émotionnels de la vie.

«Avec les horoscopes, les gens veulent être guidés, surtout quand il y a beaucoup de choses difficiles qui se passent dans le monde. Mais tout n'est que validation externe, ils ne trouvent pas de positivité en eux-mêmes, ils ne gèrent pas non plus leur détresse et ils ne prennent pas confiance en leur propre capacité à faire face. Ils sont toujours à la recherche de cette voix extérieure pour améliorer les choses. Et cela devient addictif parce que les gens commencent à chercher de plus en plus de réconfort dans différents domaines pour protéger leur propre vulnérabilité.

J'ai arrêté de les vérifier au moment où j'ai commencé à conseiller. Ce n'était pas une décision consciente. En fait, je n'ai pas réalisé que je ne lisais mon horoscope qu'après quelques semaines et j'ai cliqué par curiosité. Quand je l'ai relu, l'information m'a semblé plus générique que je ne m'en souvenais, probablement parce que j'étais dans un meilleur endroit et que je ne cherchais pas de signes et de symboles pour me calmer.

Maintenant, je pourrais les lire une fois par semaine - j'hésite encore entre la croyance et l'incrédulité ; Je veux toujours qu'ils soient réels, j'apprécie toujours le vague sentiment de contrôle sur ma situation qu'ils offrent, mais je ne les aime pas. Si les temps redeviennent durs, qui sait ? Peut-être que je reprendrai mon habitude. Après tout, parfois, nous pourrions tous utiliser une petite dose quotidienne de positivité.

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