Comment parler à votre façon de la relation que vous voulez

Votre meilleure année continue! Tout au long du mois d'octobre, psychologue clinicienne Dr Wendy Walsh vous aidera à démêler vos cordes sensibles avec juste la bonne quantité d'amour dur (soutenu par la science).

'Je n'ai jamais eu de vrai petit ami ni eu de vrai rendez-vous.' Les mots m'ont fait tomber la mâchoire. Ils venaient de la bouche d'une femme de 25 ans qui assistait à l'une de mes soirées de recherche de livres. Ses histoires parlaient d'hommes qui préféraient envoyer des SMS et des sextos et « traîner » plutôt que des rendez-vous. Alors que mon objectif était de mieux comprendre les comportements sexuels de l'homme moderne, j'étais accidentellement tombé sur un autre phénomène : les femmes modernes qui ne savent pas comment exprimer leurs besoins.



La première étape pour mieux comprendre vos besoins est de vous débarrasser de toute idée que vous êtes trop « nécessiteux ». Dans notre culture, il y a l'idée fausse que l'envie de dépendre de quelqu'un d'autre signale d'une manière ou d'une autre une faiblesse de caractère, que les personnes en bonne santé devraient être indépendantes. Mais, en vérité, une relation saine repose sur l'interdépendance : les partenaires prennent soin l'un de l'autre à tour de rôle. Si vous vous sentez trop dans le besoin, vous adhérez probablement au mythe selon lequel pour être désirable, vous devez jouer la Cool Girl idyllique, immunisée contre les blessures et prête à tout, mon pote !



Une relation est un échange de soins, et nous méritons tous soins et respect. Nous avons également besoin d'une définition de la relation. Mais répondre à ces besoins est un art délicat. Ici, deux armes secrètes pour obtenir ce que vous voulez de vos relations.

Établir le système tôt

J'ai récemment coaché ​​une jeune femme cadre à travers une recherche sur Tinder et quelques premières relations amoureuses (elle vient en fait de se marier avec l'un de ces prétendants !). Au début, elle a hésité quand je lui ai dit d'exprimer ses besoins dans le tout premier texte. Je lui ai simplement dit d'écrire : « Hé, je sais que cette application a un peu la réputation d'être un site HU, mais je voulais juste que vous sachiez que je recherche une relation à long terme. »



Bam . Ils étaient là. Allongé juste devant lui. Ses besoins. À ce moment-là, il avait le choix de disparaître ou de continuer en sachant très bien qu'il avait affaire à une femme qui n'a pas peur d'exprimer ce qu'elle veut. L'autre technique - rester timide et dragueur et le laisser définir la relation - conduit principalement à une mauvaise communication et à des cœurs brisés. Mieux vaut mettre en place le système d'honnêteté et de communication dès le début.

Mais si vous n'avez pas ce luxe, soyez clair et type - à propos de ce que vous voulez.

Faites-lui un « sandwich de communication »

Parler de sujets sensibles peut être terrifiant ; la peur d'être licencié ou rejeté, écrasante. Mais il y a un moyen simple d'être entendu à chaque fois : c'est quelque chose qu'on nous a appris à l'école primaire, et ça s'appelle « faire un sandwich de communication ». Il peut être utilisé pour façonner le comportement d'un petit ami relâché ou comme moyen d'avoir le redoutable « Qu'est-ce que nous sommes ? » conversation.



Premièrement, le timing est crucial. Trouvez un moment calme où il ou elle n'est pas multitâche et a passé une relativement bonne journée. Ensuite, commencez à faire votre sandwich de communication. Commencez par poser une couche de compliments comme base. Ensuite, glissez furtivement un besoin soigneusement formulé. Ensuite, complétez le tout avec un autre compliment. Croyez-moi, son esprit sera tellement fortifié par la bonne volonté que vous lui envoyez qu'il sera plus ouvert à entendre les notes potentiellement difficiles au milieu.

Voici un exemple : votre petit ami ne participe pas suffisamment à la planification d'une vie sociale active. Vous êtes rapidement passé de rendez-vous habillés à des soirées en pantalon de jogging et vous aimeriez vous mêler à des amis au lieu de vous sentir comme son esclave sexuel personnel. D'abord, voici comment la conversation pourrait mal tourner : « On ne sort plus jamais ! On ne voit jamais personne. Tu dois commencer à être un meilleur petit ami ou tu pourrais me perdre.

Si j'étais une femme de pari, je miserais sur le fait que la seule réponse qu'un gars offrirait à ce qui précède est la critique et le déni. Une bonne attaque mérite une bonne défense. Maintenant, voici comment cette critique sonne dans un sandwich de communication : « Chérie, est-ce que je t'ai dit récemment combien je t'aime ? Nous cliquons vraiment, et j'aime passer du temps à la maison avec vous. Mais pouvons-nous trouver une stratégie où nous pouvons aussi voir nos amis parfois ? J'ai besoin d'un peu plus de vie sociale. Et bien sûr, j'aime toujours vous montrer.



Vous entendez la différence ? Il est facile d'accepter la critique lorsqu'il y a de la flatterie. La gentillesse, l'empathie et la bonne volonté peuvent être très utiles dans les relations. Et apprendre à exprimer vos besoins dans les relations intimes est une compétence qui peut vous soutenir pour la vie.

Parfois, la partie la plus difficile d'une relation est de déterminer de quel type de relation il s'agit. Vivre dans l'incertitude d'une relation amoureuse précoce peut être éprouvant pour les nerfs. Mais si vous avez des relations sexuelles avec quelqu'un, vous avez une relation avec lui (par définition), et il n'est jamais trop tôt pour avoir « la conversation ». Ce n'est pas être collant; c'est juste s'assurer que tout le monde est sur la même longueur d'onde. Votre partenaire, pour le meilleur ou pour le pire, ne peut pas lire dans vos pensées. Si vous avez besoin d'une relation sexuelle monogame, vous devez le leur faire savoir. Cette conversation n'a pas besoin de commencer par « Quand est le mariage ? » ou même 'Es-tu mon petit-ami ?' Cela pourrait simplement être quelque chose comme : 'Hé, on dirait que nous sommes tous les deux amoureux l'un de l'autre. Si nous sortons ensemble, j'aimerais être sexuellement exclusif pendant que nous apprenons à nous connaître. S'il dit non, peu importe à quel point il est sexy, doux et charmant, il n'est pas en mesure de vous donner ce dont vous avez besoin pour le moment. Sachez ceci : ce n'est probablement pas un bon investissement.