Comment traiter avec un conjoint Gaslighting?

Avez-vous déjà été dans une situation où vos sentiments ont été rejetés par votre partenaire et étiquetés comme 'banal' ou 'petit' ? Si vous êtes victime de ces étiquettes inutiles, malheureusement, vous êtes victime d'un conjoint au gaz. Si vous êtes marié à une personnalité allumeuse, vivre tous les jours dans un environnement d'éclairage au gaz peut être très éprouvant. Avec ces conseils, vous pouvez mieux traiter avec le conjoint de gaz.

Souvent, les gens ne se rendent pas compte qu'ils sont victimes de l'éclairage au gaz, car l'éclairage au gaz passe souvent inaperçu jusqu'à ce que le partenaire réalise finalement que la relation est toxique. Signes d'éclairage au gaz sont souvent subtils et difficiles à remarquer. Selon le dictionnaire anglais d'Oxford: Gaslighting consiste à manipuler (une personne) par des moyens psychologiques pour remettre en question sa propre raison. »



Avant de passer à la façon de traiter avec un conjoint au gaz, voici quelques réponses aux questions courantes:



Qu'est-ce qu'une personnalité Gaslighter?

Une personnalité plus légère est celle qui vous manipule psychologiquement, vos pensées et vos émotions qui vous fait éventuellement douter de vous-même. Ils préfèrent constamment vous rappeler comment vous faites «beaucoup de choses» ou comment vous réagissez de manière excessive (encore!) Au lieu de valider vos opinions et de les écouter. «Vous faites toujours grand cas des choses. Ce n'est même pas un gros problème ' , «Vous êtes un psychopathe. Vous imaginez toujours des choses. ' , «Vos problèmes ne sont pas réels. Arrêtez d'être si dramatique ” Ce sont quelques déclarations courantes d'une personnalité plus légère.

Parfois, les gens font des pauses avant de vous casser, juste au moment où vous pensez que c'est fini. Un peu comme narcissisme caché vous laissant épuisé et vide et vous pouvez à peine récupérer car il va et vient à sa guise.



Pourquoi les gens gaslight?

Un briquet à gaz a un caractère narcissique, une approche antisociale ou d'autres problèmes de comportement. Ils ont désespérément besoin de dominer les autres. Tout devrait aller selon eux et tout l'enfer se briserait si vous essayez de remettre en question leur intention. Vraiment, la réponse à 'Pourquoi les gens font-ils du gaz?' peut être donné en un seul mot: Puissance .

Les briquets à gaz ont un besoin inexplicable de contrôler et d'avoir le pouvoir sur les autres. Dans une relation, le conjoint au gaz se comporte de la même manière pour avoir le pouvoir sur leur mariage.

L'éclairage au gaz est-il fait exprès?

Souvent, le briquet à gaz peut même ne pas se rendre compte qu'il se livre à un tel comportement. Ils ont probablement grandi autour de relations, comme celle de leurs parents, qui ont prospéré dans une lutte pour le pouvoir. C'est cette dynamique de pouvoir instable qui fait qu'une personne manipule l'autre parce qu'elle sent qu'elle le peut. Vous comprendrez donc que vous avez mari manipulateur ou un femme manipulatrice , mais ils ne pensent probablement pas de la même façon.

Cependant, l'éclairage au gaz n'est pas toujours involontaire. Le succès grandissant d'un partenaire, la jalousie et plusieurs de ces raisons peuvent également conduire à un comportement d'éclairage au gaz fait exprès. Si le problème est présenté calmement au conjoint qui fait le gaz et qu'il le nie avec véhémence, cela devient une indication que le gaz est fait exprès, car il ne veut pas reconnaître sa faute.



Êtes-vous marié à une personnalité plus légère?

Vous êtes dans une relation avec une personnalité éclairante si vous voyez ces traits chez le conjoint

  1. Ils vous mentent souvent et ne se sentent pas coupables
  2. Ils ne peuvent pas admettre leurs erreurs
  3. Ils deviennent extrêmement furieux s'ils sont critiqués
  4. Ils sont agressifs à propos de tout ce qui leur est dit
  5. Ils ne valident jamais vos émotions et vous obligent à penser comme eux
  6. Tout ce que vous leur dites est une chance de vous déchaîner
  7. Ils vous manipulent et essaient de vous contrôler de toutes les manières possibles

Lecture connexe: Mon mari se plaint de moi aux autres

Comment gérer le conjoint Gaslighting?

Maintenant que vous savez ce qu'est l'éclairage au gaz et ce qu'est une personnalité plus légère, vous vous sentez probablement exaspéré et vous tenez la tête et pensez, 'Comment gérez-vous l'éclairage au gaz?' Il n'est peut-être pas facile de traiter avec un conjoint au gaz, mais avec ces conseils, les choses pourraient devenir un peu plus simples.



1. Répondez immédiatement à leurs demandes

Se disputer avec un briquet à gaz est futile. Ils vous éclaireront à n'importe quelle occasion et vous donneront l'impression que c'est de votre faute. Combien de fois votre conjoint vous a-t-il dit des choses comme 'Tu es toujours hystérique' , ou 'Arrêtez de devenir fou' , ou 'Pourquoi réagissez-vous toujours de manière excessive aux choses?' Ça fait mal de vous casser ça, mais c'est une stratégie classique de chaque briquet à gaz. C’est exactement la réponse à 'Qu'est-ce qu'une personnalité plus légère?' Ils vous mettront au feu, mais lorsqu'ils seront confrontés à la colère, ils éclateront en défense et vous lanceront des affirmations frustrantes. Et puis vous devrez traiter avec un mari en colère qui gaslights.

Il peut être très difficile de garder son sang-froid lorsqu'il s'agit d'un briquet à gaz, mais vous devez quand même essayer. L'expérience a enseigné à chaque conjoint que leur partenaire de gaz ne va jamais comprendre votre côté de l'argument. Pour survivre au gaslighting, vous devez leur dire patiemment que votre expérience de leur réclamation n'est pas la même que la leur. Offrez-leur de s'asseoir et d'en parler. Une personnalité plus légère est défensive et en colère. Être sensible à travers tout cela pourrait avoir un effet calmant sur eux.

Répondre immédiatement aux réclamations Source de l'image

Lecture connexe: Je veux quitter mon mari manipulateur qui ne m'aime pas

2. La deuxième supposition est un GRAND non-non!

Les conjoints se demandent souvent pourquoi les gens font du gaz? L'une des principales raisons est de vous faire deviner pour que les choses fonctionnent comme le briquet à gaz veut qu'il fonctionne. En tant que personne amoureuse, vous pourriez éventuellement commencer à croire les affirmations de votre conjoint au gaz et penser que vous êtes le problème dans la relation. Porter quelqu'un vers le bas est l'arme d'un briquet à gaz.

Traiter avec un conjoint au gaz peut être vraiment accablant, mais il est essentiel que vous ayez confiance en vous. À chaque réclamation donnée de votre conjoint, faites une pause et pensez si ce qu'ils vous accusent est vrai en réalité. Il y a une énorme différence entre ce que vous croyez vraiment et ce que vous êtes obligé de croire. Comprendre la différence est important pour survivre à l'éclairage au gaz. Ne doutez pas de vous. Plus vous êtes confiant dans vos croyances, plus il sera facile de traiter avec le conjoint qui allume les gaz.

Lecture connexe: Comment faire face à un mari contrôlant?

3. Gardez-vous à la terre en tout temps

Vous ne pouvez pas survivre à l'éclairage au gaz si vous n'êtes pas au courant de votre propre identité. Certes, une relation concerne deux personnes, mais il est plus que nécessaire d'avoir une emprise sur votre identité individuelle. Pourquoi les gens gaslight? La réponse la plus simple à cette question est d'avoir un contrôle alpha supérieur sur la relation. Un conjoint éclairé au gaz va détruire votre sens de la pensée et de la fondation brique par brique afin que vous perdiez votre idée de l'individualité et que vous vous engagiez dans leurs jeux de manipulation.

Il ne peut pas être répété suffisamment pour que vous deviez rester à la terre. Ne laissez pas les allusions, les doutes et les ragots de votre conjoint ébranler votre croyance en vous-même et en tout ce qui vous entoure. L'éclairage au gaz est un jeu de pouvoir et vous devez mieux savoir qu'une relation n'est jamais une question de pouvoir, c'est une question d'amour. Avoir le contrôle de vos pensées et de vos émotions peut vous aider à mieux traiter avec un conjoint au gaz.

4. Se concentrer étroitement sur les accusations

L'un des plus gros défauts d'une personnalité éclairant le gaz est qu'elle est une menteuse flagrante. Ils peuvent vous regarder dans les yeux, s'allonger directement sur votre visage et vous ne verrez toujours pas un tout petit soupçon de regret ou de honte. C'est comme ça qu'ils jouent pour que vous croyiez à leurs mensonges et que vous vous deviniez. Tu as un conjoint qui ment et traiter avec lui est plus difficile que vous ne le pensez.

Ce que vous devez faire, c'est vous concentrer sur les accusations. Voyez s'il y a de la crédibilité dans ce qu'ils vous lancent et traitez-le en conséquence. Plus souvent qu'autrement, les conjoints éclaireurs au gaz accusent leurs partenaires de faire des choses dont ils sont coupables.

Focus sur les accusations Source de l'image

Par exemple, s'ils vous accusent de les avoir trompés ou de leur avoir menti, tout ce que vous avez à faire est de prendre du recul et d'analyser si vous avez fait quoi que ce soit pour inciter à ces accusations. Si vous ne l'avez pas fait, il est probable que votre partenaire soit celui qui se trompe et ment. Cela vous donnera une meilleure idée de la situation et vous aidera à faire face au conjoint qui allume les gaz.

5. Confrontez-les au problème

Comment survivre à l'éclairage au gaz peut être très délicat. Les vrais briquets à gaz ne sont pas très réceptifs aux affrontements. Ils préfèrent se déchaîner plutôt que de regarder les choses objectivement. Cependant, cela ne fait pas de mal d'essayer.

Alternativement, un conjoint éclaireur de gaz peut faire semblant d'écouter, mais finalement vous blâmer que vous avez mal pris les choses et que toutes leurs accusations et tout autre comportement de la personnalité de gaz éclairé étaient simplement par souci et attention. Si votre conjoint nie complètement son comportement et n'essaie pas de comprendre ou de changer, c'est le plus gros drapeau rouge que votre mariage puisse avoir.

6. Demandez de l'aide à un professionnel si les choses empirent

Si la seule chose qui coule dans votre tête est, 'Pourquoi les gens gaslight?' , et cette question entrave tous les aspects de votre vie, vous devez consulter un professionnel immédiatement. Un ami ou un parent peut être partisan de vous et ne pas être en mesure de considérer la situation aussi objectivement qu’un tiers neutre.

Un conseiller ou un thérapeute vous aidera à mieux voir la chute de votre relation et vous guidera même avec certaines stratégies pour faire face à votre conjoint éclaireur de gaz. Ils vous aideront à reconstruire votre confiance et à mieux vous ancrer.

Cherchez de l'aide professionnelle Source de l'image

7. Le dernier recours pour traiter avec un conjoint qui allume du gaz est de le laisser

Si l'amour pour l'éclairage au gaz est plus important pour votre conjoint que leur amour pour vous, il est temps de partir. Pensez à divorcer, mais soyez objectif. Quitter un mariage ne peut pas être facile, mais il n'est pas facile de vivre avec une personne qui ne se soucie jamais non plus de régler vos problèmes ou son comportement. L'éclairage au gaz, s'il n'est pas maîtrisé, devient une branche de la violence émotionnelle, et dans ce cas, le fractionnement est la seule solution.

Le conjoint au gaz peut voir cela comme une autre occasion de vous éclairer davantage, mais vous devez vous rappeler que cela est simplement fait au gaz fait exprès. Encore, divorcer d'un narcissique va être une autre bataille, mais vous êtes fort pour cela. Toute autre explication et conversation va être très exhaustive, c'est pourquoi vous devez vous décider et être ferme dans votre décision de cesser de fumer.

C'est vraiment douloureux d'aimer quelqu'un si intensément que vous êtes prêt à faire face à tout ce qu'il vous jette, mais à la fin de la journée, rien ne devrait dépasser votre estime de soi et votre santé mentale. Certaines personnes sont littéralement incapable d'être aimé . Un conjoint au gaz ne connaît peut-être pas son comportement, mais il le reconnaîtra une fois qu'il aura réalisé son erreur. S'ils ne le font pas, vous devez accepter qu'ils ne sont mariés qu'à vous pour le pouvoir et qu'il vaut mieux rester à des kilomètres de la négativité. J'espère que les choses s'améliorent avec vous. Bonne chance!

Les combats avec mon mari deviennent laids

7 raisons pour lesquelles les narcissiques ne peuvent pas maintenir des relations intimes

Comment ne pas tomber amoureux d'un narcissique et souffrir en silence