Voici comment faire face au syndrome du nid vide lorsque vos enfants quittent la maison

Le Dr Rima Mukherji a parlé à l'équipe Bonobology du syndrome du nid vide et comment y faire face

Dr. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (Londres) , Après avoir acquis 7 ans d'expérience au Royaume-Uni, le Dr Mukherji a créé le célèbre Crystal Minds, un centre de bien-être mental (avec une équipe multidisciplinaire offrant une large gamme de services psychiatriques et psychologiques pour tous les groupes d'âge) à Kolkata.



Comment faire face lorsque vos enfants quittent la maison et que vous vous retrouvez avec un nid vide?

Une fois que les enfants ont grandi et quitté le foyer, les parents ont des sentiments mitigés. Alors qu'ils sont heureux que leur enfant ait grandi et a évolué, le vide laissé derrière lui est douloureux et les laisse vides et tristes. C'est ce qu'on appelle le syndrome du nid vide. C'est une partie normale de la vie. Avec le temps, les parents apprennent à faire face et à avancer joyeusement, en attendant les moments précieux où leurs enfants viennent visiter pendant les vacances.



Le plus souvent, il est les femmes les plus touchées par elle et pour qui la condition peut devenir grave. La pensée que leur enfant est parti leur laisse un profond sentiment de perte et de dépression. Cela se produit dans les cas où le la mère a envelopperpped son identité entièrement autour de son enfant . Elle est peut-être trop investie dans l'enfant et n'a jamais essayé de faire quoi que ce soit pour elle-même ou d'avoir sa propre vie. Parfois, l'enfant est la seule confidente qu'une femme a eu toute sa vie, et son départ est dévastateur pour elle.

De plus, comme les hommes sont généralement les soutiens de famille et sont au travail, ils ne sont pas impliqués dans l'éducation quotidienne des enfants, leur vie n'est donc pas aussi affectée. Un autre aspect est que, dans l’ensemble, les hommes ne sont pas aussi expressifs que les femmes et peuvent internaliser leur chagrin, contrairement aux femmes qui trouvent plus facile de partager leurs pensées et leur douleur.



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Les mauvais mariages aggravent ce syndrome . Lorsque le mari et la femme n'ont pas grand-chose en commun, c'est l'enfant qui les garde liés. L'enfant étant parti, ils n'ont rien pour les détourner et ils doivent reconnaître et remarquer l'autre plus. Par conséquent, le niveau de discorde conjugale que l'on peut avoir même à ce stade, lorsque le couple a plus de cinquante ans, est assez élevé. Ce sont souvent leurs enfants adultes qui amènent les parents à des conseillers pour des conseils conjugaux.

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Parti pour toujours

Aujourd'hui, de nombreux parents savent qu'en raison du manque de possibilités dans leur propre ville, leurs enfants ne pourront jamais rentrer chez eux. Plus tôt, le système familial conjoint a fourni une couverture chaleureuse de compagnie à tous les membres de la famille. Donc, si un membre partait, il y avait encore beaucoup d'autres membres de la famille autour. Aujourd'hui, lorsque l'enfant part, sa chambre est vide, ses livres et ses plats préférés restent un douloureux rappel du fait qu'ils sont partis et ne reviendront jamais, pour de bon. Aujourd'hui, le départ est permanent et cela a de graves répercussions sur les parents.

Toutefois plusieurs les parents parviennent à profiter au maximum de cette période difficile . Tous les couples passent par un processus où ils se sentent vides et tristes. C’est naturel. Mais ils commencent alors un nouveau chapitre de leur vie. Ils commencent à faire des choses ensemble; socialiser ensemble; exercice au gymnase, films, promenades, vacances, espaces communs où les deux sont intéressés. Le nouveau lien et le temps partagé sont une nouvelle expérience agréable et les aident également à faire face au vide et à passer à autre chose. Parfois, les femmes forment un joyeux gang d'amis et sortent le soir ou pour les vacances.

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Se concentrer sur ses amis est une autre chose que les femmes font pour faire face. Avec leur conjoint ou leurs amis ou avec les deux, ou seuls; de nombreux couples décident de passer le meilleur moment de leur vie. Avec la plupart de leurs responsabilités hors de leur chemin, ils peuvent se donner plus d'importance, profiter de la vie, suivre des cours de danse ou de musique, voyager, écrire, poursuivre la photographie, le théâtre ... ils décident qu'ils doivent rester heureux et c'est une façon mature le regarder!

Le suivant conseils peut guider tous les couples sur la façon de faire face lorsque les enfants déménagent:

1. Soyez prêt

Parfois, les parents, en particulier les mères, sont incapables de faire face et se retrouvent gravement déprimés et ont besoin de conseils. Il existe de nombreuses façons de gérer le syndrome du nid vide, mais la meilleure est de commencer des années avant que les enfants ne partent, c'est-à-dire lorsqu'ils n'ont que 14 à 15 ans. Le départ des enfants n'est pas une chose soudaine qui se produit à l'improviste. Tout le monde sait qu’ils doivent partir «un jour» et doivent s’en souvenir.

Le départ des enfants n'est pas une chose soudaine qui se produit à l'improviste. Tout le monde sait qu’ils doivent partir «un jour» et doivent s’en souvenir.

2. Les enfants doivent dormir dans leur propre chambre

Il existe un nombre étonnamment élevé de familles où les enfants dorment dans la chambre des parents même lorsqu'ils ont leur propre chambre. C'est une pratique malsaine et presque semblable au cordon ombilical qui est attaché directement en arrière! Cela continue jusqu'à ce qu'ils quittent la ville pour des études supérieures ou un travail, mais même à leur retour, ils se garent dans la chambre des parents. Les parents doivent absolument apprendre aux enfants à dormir sur leur propre lit, dans leur propre chambre quand ils sont jeunes.

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3. Éloignez-vous de la parentalité / sur-parentalité en hélicoptère New Age

Même à partir de l'âge de cinq ans, les enfants ont la possibilité de s'occuper de leurs jouets et livres de petites manières. À l'âge de huit à dix ans, ils sont capables de gérer leurs jouets, leurs chambres, leurs devoirs, préparer le sac d'école pour le lendemain, etc. Et ils doivent être autorisés à rester indépendants. La sur-parentalité et la micro-gestion les rendent dépendants et laissent au parent un sentiment de validation mal placé qui prendra un énorme coup lorsque l'enfant grandit et déménage.

4. Faites des choses que vous aimez faire

Commencez à faire des choses que vous avez toujours voulu, mais pas à cause des responsabilités du foyer et de la famille. Il y a tellement d'opportunités; surtout dans le monde d’aujourd’hui, il y a tant à faire, depuis chez soi! On peut s'occuper du matin au soir.

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5. Luttez contre la peur

Une autre chose qui ajoute au stress des parents est lorsque les enfants quittent non seulement le foyer mais aussi le pays. Puisqu'ils avaient tendance à subvenir à tous les petits besoins de leur précieux prince / princesse, leurs enfants sont maintenant dépourvus de compétences de vie et dans un pays et une culture étrangers. Les parents s'inquiètent de la façon dont les enfants s'en sortiront. De plus, ces jours-ci, nous remarquons que les parents s'inquiètent également de la sécurité de leur enfant contre les attaques terroristes. Leur crainte générale concernant la sécurité de leur enfant se multiplie.

Demander conseil

Dans le cas où il est trop difficile pour vous de gérer votre chagrin, partagez vos sentiments avec votre conjoint / amis / famille. Il est utile de parler des problèmes à voix haute. Si rien ne fonctionne, cherchez conseils professionnels. Cela vous aidera certainement à faire face à la douleur.

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