Processus de guérison de rupture

Tout beau n'est pas censé durer éternellement. La vie n'est pas un lit de roses et les ruptures sont l'un des éléments de la liste qui nous fait réaliser que toutes les vies ne sont pas des films Disney. La fin d'une relation est carrément injuste; quelle qu'en soit la raison. Les gens changent, trichent, grandissent par amour; peu importe la raison, les ruptures sont déchirantes. Et attention, toutes les personnes avec qui vous avez rompu ne sont pas un Robin de votre Ted.

Récupération après une rupture - rebondir rapidement

Après la rupture, la vie devient plus sage, tout est blasé. Combattre la tristesse évidente ne donnera rien. Donnez-vous le temps de pleurer, de reconnaître la douleur et la douleur. Il est important de disposer d'un temps de récupération suffisant. En fin de compte, nous sommes humains. Les humains s'adaptent, survivent. Ce temps de récupération est important. 'Pourquoi est-ce arrivé?', 'Je l'aime tellement' sont les choses évidentes qui jouent et rejouent dans nos têtes.




Le sommeil est minime. Même les rêves vous hantent, se moquent, vous taquinent. Votre merlot préféré devient votre meilleur ami. Vous enfermer est un phénomène courant. Prendre une douche n'est même pas dans la liste des choses à faire. Tous ces éléments sont importants pour le processus de guérison. Bien sûr, ça fait mal, mais le faire tous les jours, jour après jour, vous vous y habituez en quelque sorte et, après un mois ou deux, sortir du lit le matin devient plus une routine qu'une nécessité. Le temps de récupération de la rupture est subjectif - beaucoup de gens rebondissent plus rapidement sur une relation rompue, tandis que certains prennent leur propre temps à réfléchir et à l'accepter.



La bonne nouvelle est que, comme tout le reste, la tristesse ne dure pas éternellement non plus. Vous verrez des jours meilleurs et il y aura du bonheur et de l'amour autour de vous. Mais avant cela, cette phase de deuil et de tristesse et de désespoir doit passer. Alors acceptez-le, embrassez-le, criez à haute voix et exprimez vos émotions.

Comment puis-je me guérir après une rupture?

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Tout d'abord. Vous ne pouvez pas vous guérir d'une rupture à moins que vous ne le vouliez.

Déni et dépression post-rupture est réel et difficile à surmonter, d'accord. La tristesse après avoir rompu avec quelqu'un que vous aimez est naturelle et peut même faire plus mal. Il y a ces étapes de rupture que l'on traverse éventuellement pour guérir et recommencer. Attendre que le téléphone sonne pour écouter sa voix, traquer sur les réseaux sociaux est une chose après une rupture maintenant, surveiller si votre ex-partenaire est aussi sévère (triste et moppy) que vous. Et puis il y a ces des choses que vous ne devriez jamais faire après avoir rompu.

Le processus de guérison est plus lent. Entourez-vous d'un système de secours sain. Beaucoup se replient sur leur vie professionnelle pour se distraire, ce qui pourrait être préjudiciable, sinon la personne devient bourreau de travail. Certains deviennent alcooliques. Aucun des deux ne peut vous aider à retrouver votre vie ou votre relation. La fin d'une relation à long terme laisse souvent une phobie des relations en général. Mais ça va! Plonger dans une autre relation n'aidera pas non plus.
L'amour de soi permet de continuer après une rupture. Faites ce que vous aimiez faire. Trouvez l'auto que vous aimez. Prenez le week-end. Faites-vous plaisir avec de la bonne nourriture, une collection Marc Jacobs. Partir à l'aventure. Disparaissent pour le week-end. Commencez à écrire vos sentiments dans un journal (c'est thérapeutique!). Parlez à un thérapeute. Allez courir ou nager. Courez jusqu'à ce que vos genoux vous fassent mal et que vous deviez vous asseoir. Sortir avec des amis. Ce ne sont peut-être que des distractions au début, mais un jour vous allez vous réveiller et vous voulez les faire juste parce que vous aimez les faire.



8 façons de se guérir après une rupture

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Après une rupture, même si tout semble être de la merde, vous devez être très déterminé à ne pas laisser cette rupture (quelle que soit la durée de la relation) régner et mettre fin à votre vie. Il y a toujours des choses que vous pouvez faire, de l'aide que vous pouvez apporter pour changer votre vie. Et cela prend du temps, alors essayez de ne pas vous presser et de laisser le processus de guérison de la rupture suivre son cours.

  1. C'est bien de pleurer: Prenez votre temps pour pleurer la fin de votre relation. Perdre quelqu'un à qui vous avez tout donné vous donne le droit de pleurer la perte. Reconnaissez votre douleur et votre angoisse, pleurez quand vous en avez envie, parlez à un ami ou boudez seul. Si vous continuez à vous nier ce deuil, vous porterez votre douleur à votre prochaine relation et à votre le passé hantera vos relations futures. C'est un processus naturel pour un humain de pleurer et il est nécessaire de ne pas retenir cette douleur refoulée dans votre cœur. Prenez votre temps pour laisser les sentiments vous envahir
  2. Chouchoutez-vous: Après des nuits passées à pleurer dans votre oreiller et à avoir des poches d'obscurité sous les yeux, n'ayez pas peur d'aller dans un salon et de vous procurer un shampooing relaxant. (Vous pouvez toujours être triste, mais au moins vous aurez fière allure en pleurant. JK!) Non vraiment, prenez soin de vous. Offrez-vous un bol de crème glacée et une grande pizza quatre saisons. Faites tout ce qui vous fait vous sentir un peu mieux. Si vous mangez du poulet biryani et mouton rogan josh avec à la samba et bhujia vous fait vous sentir mieux, faites-le. Prenez soin du cœur qui pleure avec de la bonne nourriture, de la bonne compagnie, un peu de shopping, un verre de bière et une séance de spa ou deux. Si vous le pouvez, prenez des vacances - essentiellement tout ce qui vous fait vous sentir spécial
  3. Obtenez un système de support flippant: Rassemblez tous vos copains. Avoir une balle (littéralement, si cela aide). Regardez un film ou un match de cricket. Aérez vos amis les plus proches (cela ne les dérangera pas!). Rant à vos amis les plus proches. Rendez visite à la maison, savourez des plats faits maison et confiez-vous à vos proches. Un système de soutien après une rupture est essentiel pour le processus de guérison. Pourtant, si vous traversez une rupture seule, ces conseils pour surmonter une rupture sans amis vous aidera également à passer cette phase. Ai-je mentionné que votre animal de compagnie serait aussi un grand auditeur? Mais ne réfléchissez pas trop et ne analysez pas trop - c'est une perte de temps et d'énergie
  4. Écrire des choses: L'écriture aide. Vous n'avez pas besoin d'être Sylvia Plath pour saigner les émotions sur papier. Quelle que soit l'émotion que vous vivez, écrivez-les. Gribouillez de petites pensées, écrivez ce qui vous a fait pleurer le matin. L'écriture aide quand personne n'est là pour vous écouter et que vous vous remettez d'une rupture seule. Si vous n'êtes pas à l'aise de parler de certaines choses, écrivez. Tenir un journal
  5. Écouter de la musique: S'ils sont sélectionnés au hasard, il existe des types de musique que vous n'avez jamais écoutés. Supprimez votre liste de lecture. Écouter les chansons que vous avez écoutées avec votre autre significatif pourrait déclencher des souvenirs et vous jeter à nouveau dans un puits de feu d'enfer déprimé. Écoutez de nouveaux chanteurs, explorez de nouveaux genres de musique. Vous serez étonné de savoir comment la musique peut améliorer votre humeur. Écoutez les paroles de la musique la plus émouvante qui soit. Écoutez les Beatles, devenez tous obsédés par le punk heavy-metal. La musique apaise l'âme et aide à détourner votre esprit
  6. Faites vos choix: Si rompre les liens avec votre ex-partenaire vous aide à continuer, faites-le. Même si vous avez décidé de rester amis mais que leur vue vous fait sentir le vide à l'intérieur, sachez que c'est bien de partir. Si vous croyez en l'amitié, faites-leur savoir que vous partez peut-être pour vous guérir. Si la personne croit en l'amitié, elle la respectera et ne s'en offusquera pas. Et si vous avez envie de sortir et de sortir ensemble, vous pouvez aussi le faire. Il n'y a pas de fils de règle fixe combien de temps devriez-vous recommencer à sortir après une rupture
  7. Concentrez-vous sur vous-même: Beaucoup essaient de surmonter la relation en se concentrant sur les points négatifs de leur ex-partenaire. Mauvais mouvement, vous tous! Se concentrer sur les négatifs pourrait améliorer le processus de guérison, mais la négativité vous laisse également une personne négative. Regardez la positivité. Utilisez-le comme une occasion de vous améliorer. Pardonnez tout ce qu'il / elle a fait de mal. Le pardon peut prendre son temps, mais en se réconciliant avec le fait que l'erreur est humaine, le pardon divin, vous pouvez dormir tellement mieux la nuit. De plus, vous émergez comme une belle personne
  8. Exercice: Cela peut sembler un peu fastidieux. Mais l'exercice physique peut faire des merveilles pour renforcer l'esprit. L'exercice libère les hormones du bien-être et le cerveau devient plus intelligent pour vous faire sentir à nouveau heureux. De plus, cette réalisation d'avoir fait quelque chose pour vous-même donne un coup de pouce heureux

Pour reprendre votre vie en main, vous devez être sain d'esprit physiquement, mentalement et émotionnellement. Les conseils énumérés ci-dessus vous aideront à faire exactement cela. Soyez positif, ressentez les vibrations et sachez que les jours meilleurs arrivent bientôt. Il y a toujours un bon partenaire pour tout le monde, et vous aussi vous le rencontrerez bientôt!



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