5 façons d'arrêter de traquer votre ex sur les réseaux sociaux

Vous avez donc récemment rompu avec votre ex. Comment puis-je savoir? Parce que, les chances que vous les traquiez sur les réseaux sociaux sont plus élevées si vous avez rompu au cours des 3 à 6 derniers mois. Vous pensez à eux tout le temps en espérant ardemment un signe qu'ils vous manquent et pensez à vous. Même si votre ex était un imbécile complet, vous voulez un signe qu'ils sont misérables sans vous car cela signifierait que vous pouvez vous réjouir avec satisfaction!

Mais attendez! Prenez un moment et pensez… avez-vous déjà vu quelqu'un verser son cœur sur les réseaux sociaux à quel point il est misérable? NON. Les gens postent toujours à quel point leur vie est mouvementée même si la vraie image peut être différente. Pour tout ce que vous savez, vous pourriez avoir fait de même pour rendre VOTRE ex jaloux! Alors, ne pensez-vous pas que lorsque vous traquer votre ex sur les réseaux sociaux vous vous préparez à plus de misère?



Arrêtez cette auto-punition aujourd'hui! Nous vous disons comment!



Suivez le modèle de la dépendance

Oui, vous ÊTES accro - accro à l'obsession pour lui; accro à ne pas se sentir si seul pendant que vous avez son profil devant vous; accro au tir de neurones dans votre cerveau qui ne vous rappellent que les bons moments que vous avez eu avec votre ex. Vous devez donc combattre cela comme si vous combattiez toute dépendance. En ne cédant pas aux pulsions et en supprimant tous les indices qui provoquent un comportement addictif. Vous devrez également vous rappeler à tout moment que les envies vont et viennent comme des vagues et que chaque vague intense culmine en une durée moyenne de 3 minutes. Ainsi, la prochaine fois que vous aurez l'envie de consulter leur profil Facebook ou Instagram, distrayez-vous pendant seulement 5 minutes, et selon toute probabilité, l'envie passera, jusqu'à la prochaine fois. Faites ceci à petites doses et vous constaterez bientôt que l’écart entre les envies s’allonge de plus en plus.



Pensez négatif

Oui, vous avez bien entendu. Rappelez-vous que nous avons dit que lorsque vous traquez votre ex, vous ne vous souvenez que des bons moments et cela vous fait envie pour eux? Devine quoi? C’est une illusion. Donc, chaque fois que vous avez l'impression de les manquer, vous devez vous rappeler délibérément toutes les bonnes raisons pour lesquelles vous avez rompu et pour lesquelles la relation n'a pas fonctionné.

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Considérez-le comme un régime d'exercice

Donc, lorsque vous démarrez un programme d'entraînement pour vous mettre en forme, c'est tellement punissant au début, mais lorsque vous voyez votre silhouette devenir svelte dans le miroir, vous commencez à en profiter. Vous devez faire la même chose. Gardez un calendrier à votre bureau et donnez-vous un point d'or pour chaque jour où vous exercez la maîtrise de vous-même et ne traquez pas votre ex et à la fin de chaque semaine, offrez-vous quelque chose de bien. Augmentez progressivement cette durée à deux semaines, trois semaines, un mois. Au bout d'un mois, vous aurez besoin de beaucoup moins de retenue!

Allez la dinde froide. Si vous voulez vraiment arrêter, c'est une étape radicale que vous devrez prendre. Abonnez-vous à leurs fils de nouvelles, hostiles de partout. En fait, pendant un certain temps, ne suivez pas les fils de nouvelles de vos amis communs afin de ne pas être tenté. Nous savons que vous serez tenté de revenir sur l'action, mais même si vous le faites, continuez et ne suivez plus.



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Soyez gentil avec vous-même

Tout compte fait, arrêter ce comportement sera comme suivre un régime. Cela exigera de la discipline et de la maîtrise de soi et sera difficile. Mais tant que vous vous souvenez que tout comportement peut être modifié et que chaque habitude ou envie est temporaire, vous pouvez gagner cela. Et lorsque vous suivez un régime pendant 20 jours mais que vous avez triché pendant une journée, cela ne signifie pas que le travail acharné de ces 20 jours se perd. Ça fait quand même une différence. Alors soyez gentil avec vous-même et pardonnez-vous pour les petites dérapages. Cela vous facilitera la tâche!

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Bonne chance avec ton ex detox!

Elle a traqué son ex sur les réseaux sociaux et lorsqu'on lui a demandé pourquoi elle avait dit…

Je suis une femme hétéro qui a été traquée par une autre femme, et c'était tout aussi effrayant

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